A farinha de banana verde deve ser preparada com banana verde não climatizada, ou seja, aquela que foi colhida e não passou por nenhum processo para acelerar seu amadurecimento, como estufas, por exemplo. É preferível usar a banana prata.
Uma farinha pouco calórica, com alto teor de amido e baixo teor de açúcares, a farinha de banana verde possui muitos benefícios para a saúde. Confira todos eles:
Onde usar: Pode ser acrescentada em sucos, vitaminas, frutas, iogurtes, suco verde e em preparações culinárias como pães, bolos e massas.
Uma farinha pouco calórica, com alto teor de amido e baixo teor de açúcares, a farinha de banana verde possui muitos benefícios para a saúde. Confira todos eles:
- A glicose que a farinha de banana verde libera no sangue é absorvida de maneira lenta e gradual, o que evita um estímulo desnecessário de insulina pelo corpo contribuindo para a prevenção e controle do diabetes.
- Contém triptofano, substância que aumenta os níveis de serotonina, o que dá energia e promove a sensação de bem-estar, agindo como antidepressivo.
- Rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que funciona como alimento probiótico, que ajuda no trânsito intestinal e contribui para a prevenção de doenças como câncer do intestino.
- O amido resistente também é responsável por proteger a mucosa gástrica, ajudar na digestão e melhorar a imunidade.
- Sua digestão e absorção pelo organismo ocorre de maneira mais lenta, o que aumenta a sensação de saciedade, auxiliando no processo de emagrecimento.
- Fonte de várias vitaminas, entre elas A, C, B1, B12 e minerais essenciais como fósforo, magnésio, potássio e sódio.
Onde usar: Pode ser acrescentada em sucos, vitaminas, frutas, iogurtes, suco verde e em preparações culinárias como pães, bolos e massas.